|
|
#1
08-16-2014, 10:22 PM
|
|||
|
|||
يخنة القرع و سلطة الخيار
يخنة القرع و سلطة الخيار خيار صحي لوجبة كاملة من الافضل ان تكون وجبة غذاء  اليخنة سهلة التحضير نحتاج القرع البرتقالي ( الكابويا) و القرع الاخضر ( كوسة ) نقطعهم قطع كبيره لانهم سريعي الطهو نضع في الاول قطع اللحم البقري او الدجاج مع قليل من الزيت النباتي و التوابل و نضيف بعدها البصل و القرع بنوعيه  نشوحهم اكبر وقت ممكن لانه بطلك نضمن نكهة احلى و بعدها نضيف الطماطم المعصوره مع البابريكا و نضيف الماء و نتركها تغلي حتى تطهى  و نقدم معها سلطة خيار مع طماطم و فلفل حار الخيار يساعد البشره و يرطبه الفلفل الحار يزيد في سرعه الحرق :wub:مع رجيم التميز دوم و ليس شهر او يوم :wub: 
|
 |
|
|
العرض العادي
