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03-17-2020, 08:16 PM
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शरीर को सेहतमंद रखने के लिए, आप करे प्रतिदि
 जयपुर।आयुर्वेद के अनुसार आंवले में प्रचुर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते है।इसके अलावा आंवला एक इंडियन सुपर फूड के तौर पर भी जाना जाता है।आंवले का सेवन करने से हमारे शरीर से कई प्रकार की समस्याएं दूर होती है।आंवले का सेवन करने से हमारे पेट की समस्या, त्वचा, हृदय रोग और लिवर संबंधी बीमारियां दूर होती है।इसके अलावा आंवला हमारे बालों को पोषण देने में भी मदद करता है।प्रतिदिन आंवले का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है और यह हमारे शरीर को संक्रमण से बचाए रखने में मदद करता है।  आप प्रतिदिन आंवले के बने मुरब्बा को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है साथ आप आंवले के बने अचार का इस्तेमाल भी कर सकते है।आप शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए आंवले से बने कैंडी पेय का सेवन कर सकते है।यह एक प्रकार से खट्टा—मिट्टा व गुणकारी पेय होता है। आप प्रतिदिन आंवले के गुणो का पोषण प्राप्त करने के लिए पुदीने के पत्ते, अदरक और आंवला पाउडर की चाय को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते है और जिस प्रकार से आप सामान्žय चाय बना कर पीते है उसी प्रकार से आंवला के पाउडर की चाय प्रतिदिन पी कर अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।आप घर पर आंवला जूस बनाकर भी इसका सेवन कर सकते है इसके लिए आपको आंवले का रस और शहद मिला कर इसे ठीक प्रकार से मिक्स करना होगा। आप अपनी दिनचर्या में आंवला से बनी चटनी का भी इस्तेमाल कर सकते है।आप आंवला, पुदीना, धनिया, लहसुन, मिर्च, नमक और चीनी मिला कर आंवले की चटनी बनी सकते है।
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