ryan - शरीर को सेहतमंद रखने के लिए, आप करे प्रतिदि

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जयपुर।आयुर्वेद के अनुसार आंवले में प्रचुर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते है।इसके अलावा आंवला एक इंडियन सुपर फूड के तौर पर भी जाना जाता है।आंवले का सेवन करने से हमारे शरीर से कई प्रकार की समस्याएं दूर होती है।आंवले का सेवन करने से हमारे पेट की समस्या, त्वचा, हृदय रोग और लिवर संबंधी बीमारियां दूर होती है।इसके अलावा आंवला हमारे बालों को पोषण देने में भी मदद करता है।प्रतिदिन आंवले का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है और यह हमारे शरीर को संक्रमण से बचाए रखने में मदद करता है।

http://www.samacharnama.com/wp-conte...a-1024x952.jpgआप प्रतिदिन आंवले के बने मुरब्बा को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है साथ आप आंवले के बने अचार का इस्तेमाल भी कर सकते है।आप शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए आंवले से बने कैंडी पेय का सेवन कर सकते है।यह एक प्रकार से खट्टा—मिट्टा व गुणकारी पेय होता है।
http://www.samacharnama.com/wp-conte...e-1024x573.jpgआप प्रतिदिन आंवले के गुणो का पोषण प्राप्त करने के लिए पुदीने के पत्ते, अदरक और आंवला पाउडर की चाय को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते है और जिस प्रकार से आप सामान्žय चाय बना कर पीते है
http://www.samacharnama.com/wp-conte.../11/amla-1.jpgउसी प्रकार से आंवला के पाउडर की चाय प्रतिदिन पी कर अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।आप घर पर आंवला जूस बनाकर भी इसका सेवन कर सकते है इसके लिए आपको आंवले का रस और शहद मिला कर इसे ठीक प्रकार से मिक्स करना होगा।

http://www.samacharnama.com/wp-conte...18/01/amla.jpgआप अपनी दिनचर्या में आंवला से बनी चटनी का भी इस्तेमाल कर सकते है।आप आंवला, पुदीना, धनिया, लहसुन, मिर्च, नमक और चीनी मिला कर आंवले की चटनी बनी सकते है।