|
|
#1
03-19-2014, 02:55 PM
|
|||
|
|||
يوميات رنيم مع الرجيم الجزء 2
  يوميات رنيم مع الرجيم الجزء 2 http://forum.rjeem.com/t150981.html غبت لمدة شهر عن يومياتي السابقة وتوقفت عن الرجيم والحمد لله كانت الزيادة فقط 300 غ وعدت لأعيد تجربتي في نزول الوزن - بدايتي : 16مارس 2014 - سأدخل كل يوم مساء لتسجيل يومياتي مع الرجيم - الميزان سيكون كل 10 أيام - سيكون كل 10 أيام فيه يوم واحد فقط مفتوح ويكون بإلتزام وليس الإفراط - أرجو أن أحظى بتشجيعاتكم وأن لا تبخلو علي بملاحظاتكم بياناتي الطول :1.73 الوزن عند البداية : 95.600 الوزن السابق : الوزن الحالي: 95.600 (متغيرإن شاء الله) معدل الخسارة : الهدف الأول :95 الهدف الثاني :90 الهدف الثالث :85 الهدف الرابع:80 الهدف الخامس :75 الهدف الأخير :70 ملاحظة:1- في الفطور أضع في الحليب 1 أو 2 مكعب سكر صغير مثل الذي بالصورة 2- خبز البر الذي أستعمله هذا (من تصويري وليس من النت)   تحياتي للجميـــــع  
|
 |
|
|
العرض العادي
