|
|
#1
06-01-2017, 12:56 AM
|
|||
|
|||
اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت
اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت
المكونات 3 م-ك زيت الزيتون 1 ثمره بصل مفرومة 2 فص ثوم مهروسان 2 ثمره جزر مبشور 2 عود كرفس مفرومان ثلث كوب عدس احمر نصف كيلو طماطم المقشره والمفرومه 2 م-ك من عصير طماطم 2 كوب من مرقة الخضار 1 م-ك من المردقوش الطازج المفروم ملح و فلفل اسود طريقة التحضير - يتم تسخين الزيت في قدر كبير و يقلى به البصل مع الثوم والجزر والكرفس لمدة 5 دقائق - ثم يضاف العدس و عصير الطماطم و الطماطم و المردقوش و التوابل الى القدر - و يترك المزيج علي النار حتى الغليان و يغطي القدر قليلا لمده 20 دقيقه - و يقدم بولونيز العدس للحمية ??????? ??????: اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري