|
اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت
اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت
اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت المكونات 3 م-ك زيت الزيتون 1 ثمره بصل مفرومة 2 فص ثوم مهروسان 2 ثمره جزر مبشور 2 عود كرفس مفرومان ثلث كوب عدس احمر نصف كيلو طماطم المقشره والمفرومه 2 م-ك من عصير طماطم 2 كوب من مرقة الخضار 1 م-ك من المردقوش الطازج المفروم ملح و فلفل اسود طريقة التحضير - يتم تسخين الزيت في قدر كبير و يقلى به البصل مع الثوم والجزر والكرفس لمدة 5 دقائق - ثم يضاف العدس و عصير الطماطم و الطماطم و المردقوش و التوابل الى القدر - و يترك المزيج علي النار حتى الغليان و يغطي القدر قليلا لمده 20 دقيقه - و يقدم بولونيز العدس للحمية |
| الساعة الآن 06:11 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir