|
|
#1
02-26-2014, 10:23 PM
|
|||
|
|||
كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
 كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة بإمكانك التخلص من كل السعرات الحرارية الاضافية فى يومك ببعض النشاطات التى يمكن دمجها بروتين حياتك اليومى لتتخلصى من سعراتك الزائدة ؛ تابعينا وشاركينا برأيك ? - ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة - القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة ?كأعمال تنظيف المنزل وأعمال المطبخ ? - تنظيف حديقة المنزل لمدة ساعة يحرق (281 سعرا حراريا) - تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا) - ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا) - ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق (292 سعرا حراريا) - ممارسة رياضة الجولف مع حمل عصا اللعب طول المدة (300 سعر حراري) - تجميل حديقة المنزل وتنظيفها (300 سعر حراري) - لعب البيسبول والسوفت بول لمدة ساعة (300 سعر حراري) - القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري ) - ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري) - لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري) - الهرولة لمدة ساعة (500 سعر حراري) - استعمال المشاية الكهربائية لمدة ساعة (500 سعر حراري) - السباحة لمدة ساعة (500 سعر حراري) 
|
 |
|
|
العرض العادي
