الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر

[ahlam1399]

الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر

الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر

الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر











تتكون الأظافر من خلايا ميتة كونت مادة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكــل جسم الظفـر الصلب ، وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى و الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل 100 يوم ).





وظيفتهـا :

وظيفــة الأظـافر الرئيسية هي حمـاية الأصابع وخاصية الإحساس بهـا ,وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .





حقـائق عن الأظافر :

? الأظافر تتكون من نفس مادة الشعر؛ حيث كل من الشعر والأظافر **نوعة من البروتين نفسه ، (الكيراتين).
? صفيحة الأظافر هي خلايا ميتة أي أنها لا تتنفس ؛ حتى أنها لا تحتاج إلى الأوكسجين. أما بطانة الظفر تتكون من الخلايا الحية بحاجة للأكسجين ، والفيتامينات والمعادن.
? أظافر الرجـل تنمــو بشكــل أسرع من المرأة .
? أظافر اليدين لكلا ال***ين تنمو بشكـل أسرع من أظافر القدمين .
? أظافر القدم أسمّك بحوالي مرتين من أصابع اليد .
? الأظافر التي تقلّم بشكل مستمر ؛ أسرع نمواً من الأظافر التي تترك بدون تقليم لفترة طويلة.
? الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف والأجواء الدافئة وأيضاً في النهار بعكس الأجواء الباردة وفترات الليل .
? الأظافر تنمو بشكل أسرع عند صغار السن بعكس الكبار ؛ كما أن معدل نمو الأظافر يزداد عند الحمل .
? الأظافر تعكس بعض الشيء حالتك الصحية .






الأغذية المفيدة للأظافر:

? البروتين والحديد المتوفر في اللحوم والبيض والحليب والاسماك.
? ال**** التي تحتوي على فيتامين E مثل الدقيق الاسمر وال**** الكاملة والارز والشوفان .
? المعادن الاساسية الموجودة في الخضروات والفاكهة بانواعها.





نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر :

? ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات عند القيام بالتنظيف المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل.
? تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بكريم مرطب أو زيت زيتون او لوز.
? التغذية السليمة وتناول مجموعة فيتامينات ومعادن خاصة المكمل الغذائي (بيوتين biotin .)
? تجنب قضم الاظافر بالفم ولكن استخدام مقص او قصافة حادة.
? قص الاظافر بصورة منتظمة ويفضل بعد الاستحمام.
? تجنب استخدام مزيل طلاء الاظافر اكثر من مرة اسبوعياً.
? مزيل الطلاء يفضل ان يكون خاليا من الأسيتون .

ال**در: منتدى عدلات النسائي

??????? ??????: الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك

https://hameed.nwar.uk/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات