ryan - الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر

الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430642.gif

الأغذية المفيدة للأظافر نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430641.jpg

تتكون الأظافر من خلايا ميتة كونت مادة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكــل جسم الظفـر الصلب ، وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى و الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل 100 يوم ).

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430644.gif

وظيفتهـا :

وظيفــة الأظـافر الرئيسية هي حمـاية الأصابع وخاصية الإحساس بهـا ,وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430644.gif

حقـائق عن الأظافر :

? الأظافر تتكون من نفس مادة الشعر؛ حيث كل من الشعر والأظافر **نوعة من البروتين نفسه ، (الكيراتين).
? صفيحة الأظافر هي خلايا ميتة أي أنها لا تتنفس ؛ حتى أنها لا تحتاج إلى الأوكسجين. أما بطانة الظفر تتكون من الخلايا الحية بحاجة للأكسجين ، والفيتامينات والمعادن.
? أظافر الرجـل تنمــو بشكــل أسرع من المرأة .
? أظافر اليدين لكلا ال***ين تنمو بشكـل أسرع من أظافر القدمين .
? أظافر القدم أسمّك بحوالي مرتين من أصابع اليد .
? الأظافر التي تقلّم بشكل مستمر ؛ أسرع نمواً من الأظافر التي تترك بدون تقليم لفترة طويلة.
? الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف والأجواء الدافئة وأيضاً في النهار بعكس الأجواء الباردة وفترات الليل .
? الأظافر تنمو بشكل أسرع عند صغار السن بعكس الكبار ؛ كما أن معدل نمو الأظافر يزداد عند الحمل .
? الأظافر تعكس بعض الشيء حالتك الصحية .

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430644.gif

الأغذية المفيدة للأظافر:

? البروتين والحديد المتوفر في اللحوم والبيض والحليب والاسماك.
? ال**** التي تحتوي على فيتامين E مثل الدقيق الاسمر وال**** الكاملة والارز والشوفان .
? المعادن الاساسية الموجودة في الخضروات والفاكهة بانواعها.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430644.gif

نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر :

? ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات عند القيام بالتنظيف المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل.
? تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بكريم مرطب أو زيت زيتون او لوز.
? التغذية السليمة وتناول مجموعة فيتامينات ومعادن خاصة المكمل الغذائي (بيوتين biotin .)
? تجنب قضم الاظافر بالفم ولكن استخدام مقص او قصافة حادة.
? قص الاظافر بصورة منتظمة ويفضل بعد الاستحمام.
? تجنب استخدام مزيل طلاء الاظافر اكثر من مرة اسبوعياً.
? مزيل الطلاء يفضل ان يكون خاليا من الأسيتون .

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13928430643.gif

ال**در: منتدى عدلات النسائي