|
|
#1
02-21-2016, 03:07 AM
|
|||
|
|||
أثناء اليوغا تجنبي هذه الاخطاء
أثناء اليوغا تجنبي هذه الاخطاء
إليكي بعض هذه الأخطاء لكي تتجنبيها: -التركيز كثيرا على الوضع الكامل: لا يعني عدم وجودك في الوضع الكامل والشكل المناسب للمارسه أثناء تمارين اليوغا انها ليست مفيده او لا تستحق العناء فالجسم لا يأخد الوضع والشكل المثالي سريعا. - نسيان التنفس: الوعي بالتنفس يبقيك آمنه فعليكي ممارسه التنفس بشكل طبيعي. - دفع نفسك كثيرا جدا وسريعا جدا: عليك البدء بممارسه اليوغا برفق وبطئ وليس عليك الدفع بشده. -تخطي الاحماء: الأحماء: يعني إدخال الجسم بلطف إلى ما تريدين منه. -تخطي التهدئه او الأسترخاء: بعد الانتهاء من ممارسه اليوغا يجب التهدئه قليلا واخذ راحه احذري تخطي ذلك. تحياتي 
|
|
|
العرض الشجري