أثناء اليوغا تجنبي هذه الاخطاء
 

أثناء اليوغا تجنبي هذه الاخطاء
إليكي بعض هذه الأخطاء لكي تتجنبيها:

-التركيز كثيرا على الوضع الكامل:
لا يعني عدم وجودك في الوضع الكامل والشكل المناسب للمارسه أثناء تمارين اليوغا انها ليست مفيده او لا تستحق العناء فالجسم لا يأخد الوضع والشكل المثالي سريعا.

- نسيان التنفس:
الوعي بالتنفس يبقيك آمنه فعليكي ممارسه التنفس بشكل طبيعي.

- دفع نفسك كثيرا جدا وسريعا جدا:
عليك البدء بممارسه اليوغا برفق وبطئ وليس عليك الدفع بشده.

-تخطي الاحماء:
الأحماء: يعني إدخال الجسم بلطف إلى ما تريدين منه.

-تخطي التهدئه او الأسترخاء:
بعد الانتهاء من ممارسه اليوغا يجب التهدئه قليلا واخذ راحه احذري تخطي ذلك.
تحياتي