|
|
#1
01-29-2016, 07:09 PM
|
|||
|
|||
I caaaaaaaan
بسم الله الرحمن الرحيم بداية جديده حياة مختلفه بإذن الله من 67 إلى 55 بإذن الله الطول 160 بدأت الرجيم بتاريخ الإثنين 13-4 أي 23 يناير نوع الرجيم : النقااط الرياضه : مشي يومين في الاسبواع لمدة ساعة - تمارين دافينا 30 دقيقه يومين في الإسبوع 18 نقطــــــة الأحد : 3 لتر مويه 6 خيارات عصير برتقال موزة واحدة تفاحة واحدة صحن سليق مع الطماط الإثنين : 3 لتر موية مع ليمون 4 خيارات عصير برتقال حبتين كوكيز الشوفان حجم صغير صاموليتين بيض مسلوق مع طماط وبقدونس الثلاثاء : 3 لتر مويه عصير برتقال عصير الليمون والنعناع صامولي بيض مسلوق مع طماط وبقدونس 5-6 حبات خيار يـــــــــــــارب توفيقك وصبرك يارب اليوم إن شاء الله بتمرن بتمارين دافينا بإذن الله 
|
 |
|
|
العرض العادي
