|
|
#1
04-13-2015, 12:04 AM
|
|||
|
|||
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم اهلا يا حلوووووواتي غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس 300 غرام بطاطا في الفرن هي 306 كالوري طماطم 192 غرام هي 38 كالوري خس 75 غرام هي 17 كالوري بصل نقول 3 كالوري لانو شوي 10 غرام 9 غرام **ده 67 كالوري و بهارات كثيره خصوصا بودره الثوم بتعطي طعم رائع المهم طريقتي انو اقطع البطاطا و افرم الطماطم و اقطع البصل و احط كل البهارات و اخلط بايديا  و بعدها احط ال**ده في قدر و احط عليها البطاطا على نار عاليه اول ما تبتدي تتشوح اضيف الماء و ارجعها لصينيه الفرن و احطها فيها . و اخليها حتى تنشف من الماء  :00000245::00000245:  طعمها رائع و لذيذ و مشبع جدا خصوصا مع البهارات  و وجبه الغذاء كانت 431 يعرة حراريه :00000245::00000245: دعوووواتكم حبيباتي ??????? ??????: وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري