|
|
#1
03-17-2015, 12:35 AM
|
|||
|
|||
فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع
فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع حصريا على مجتمع رجيم  اهلا حبيباتي وزني منذ مدة ثابت رغم نقصان مقاساتي و الحمد لله الان في 3 ايام تحرك و نقصت 2 كيلو ما شاء الله في هذه 3 ايام وقفت رجيم الدكتور لاني كنت مسافره و ما اقدر اطبخ و لاني مفلسة قلت اطبخ شي ممكن احتفظ بيه للاكل فالميزانيه مخرومة و ما في دلال و اكل مطاعم :smile19::smile19: فقمت بطبخ هذا بكمية كبيره http://forum.rjeem.com/t160173.html و جعلت منو وجبه غذاء و عشاء البرنامج الغذائي فطور الصباح 150 مللتر حليب بالقهوة دون سكر 40 غرام خبز 10 غرام **دة كوب عصير برتقال الغذاء و العشاء 3 حبات للوجبه من http://forum.rjeem.com/t160173.html السناك تفاحتين في اليوم و كنت اكلت غزل البنات مرتين :00000245: :00000245::00000245::00000245: الماء 3 لتر في اليوم ( الليمون على الريق ما عملتو طيله 3 ايام للاسف ) اما المشي فكان ممكن 3 ساعات في اليوم النوم من التعب كنت انام 7 ساعات بدون تقطع يعني انام الاقي نفسي صحيت دون تحرك :icon5: من التعب كان هذا البرنامج الحمد لله نقصت عليه لكن جد تعبااااااااااااااااانه و مرهقة :icon5::icon5: في امان الله ??????? ??????: فقدت 2 كيلو في 3 ايام برنامجي بالتفصيل و الصور الناجح و الرائع || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
 |
|
|
العرض العادي
