بما انى حبدأ رجيم جبتلكم غدا رائع ومشبع جدا ويارب نخس المقادير : رغيف خبز اسمر فلفل رومي طماطم خيار جزر بصل تونة بهارات ملح طريقة التحضير: تقطع الخضروات والتونةو تقلب على بعض و يح** الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع. انا 83 نفسى على الاقل ابقى 75 ادعولى
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات
11-26-2013, 12:52 PM
سلطة التونة والخضار لرجيم مشبع
العرض العادي
