|
|
#1
01-02-2015, 02:27 PM
|
|||
|
|||
أغذية يجب عليكى تناولها بعد الولادة
أغذية يجب عليكى تناولها بعد الولادة
 بعد الولادة تحاول كل سيدة العودة إلي وزنها الطبيعي و في نفس الوقت يجب أن تحرص على التغذية بشكل سليم للحفاظ علي صحتها و صحة المولود، حيث أنها تنقل له جزء من طعامها عن طريق الرضاعة، تعرفي علي الأغذية الصحيحة التي تساعدك علي ذلك و تمدك بالبروتين و الفيتامينات اللازمة. اللحوم الحمراء. البيض. الأسماك المشوية. الخبز. اللبن الرائب. الفاصوليا. العدس. الح**. الفراخ. الفاكهة. الخضروات الورقية. ملحوظة : يجب عليكي الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب المغص و انتفاخ القولون و الغازات. 
|
|
|
العرض الشجري