|
|
#1
11-19-2014, 11:02 AM
|
|||
|
|||
عدت مع رجيم خطير تابعوني
مراااااحب انا رجعت لها القسم وايد متولهة عليكم والله وفاقدتنكم وفاقدة كل من كان معاي بها القسم انا طبعا رجعت مع رجيمي لانه وزني صار مقرف ومتذبذب وايد وملوع جبدي شكلي ومظهري على الاخير مب حلووو صح انه كل حد يقول لي ضعفتي عن قبل لكني مش مقتنعة بشكلي او لوكي ابغي البس ميديم مب لارج اممممم بياناتي الوزن :- 81.2 من اخر مرة في رمضان كان 76 طولي :- 165 سم رجيمي بيكون عصير الخضار ومكوناته هيه :- تفاح اخضر + كيوي + اناناس + خيار + جرجير + زنجبيل كل يوم ريوق غدا وعشاء الريوق :- كوفي وهالعصير الغداء :- سلطة وعصير الخضار العشاء :- عصير الخضار بس الرياضة :- 40 دقيقة اوبتراك مع تمارين البطن عشرين مرة 
|
 |
|
|
العرض العادي
