|
|
#1
10-29-2014, 10:51 AM
|
|||
|
|||
دراسة سويدية: التعرض للتوتر بشكل مستمر يزيد من مخاطر إصابتنا بالخرف
أظهرت دراسة سويدية نشرت في الصحف الأجنبية ان التعرض للتوتر بشكل مستمر ، او عدم السيطرة على التوتر في حياتنا يزيد من مخاطر إصابتنا بالخرف و يؤدي الى مشاكل بالذاكرة و كثرة النسيان. لهذه نلاحظ ان الأشخاص المتوترين دائماً ( و خاصة النساء ) يعانون من مشاكل بالذاكرة. هناك عدة طرق للتعامل مع التوتر و من أفضلها ما يسمى ب ” تدوين الأسباب ” و هي ان نخصص نوته صغيره ، و لمدة اسبوعين الى شهر ، لتسجيل الأمور اليومية و المواقف و الاشخاص أيضاً الذين يسببون لك التوتر. بهذا ستكون أسباب التوتر واضحة أمامك. بعد هذه النقطه يجب رسم خطة للتعامل مع كل مسبب على حده. مثلاً ، هناك أشخاص يحتاجون أن نواجههم أو نتجاهلهم ، و هناك عادات سيئه تحتاج الى تغيير و هناك أسباب تافهه او بسيطه من المفترض انها لا تؤدي الى التوتر. اذن, دون على ورقة ما يسبب لك التوتر، ثم ارسم خطه للتعامل مع هذا المسبب. ??????? ??????: دراسة سويدية: التعرض للتوتر بشكل مستمر يزيد من مخاطر إصابتنا بالخرف || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
 |
|
|
العرض العادي
