|
|
#1
09-03-2014, 06:24 PM
|
|||
|
|||
عشره نقاط للحصول على تركيز أفضل
دعونا نواجه الأمر , لا بد أن يمر علينا يوماً ما نعيش فيه كالدوامه! نبحث هنا وهناك و نريد تصفح الانترنت و بنفس الوقت التحدث بالهاتف و من جهه أخرى التفكير في اعداد تقارير معينه للعمل او قضاء وقت مع صديق عزيز لك! فيصبح التركيز على مهمه واحده أمر شبه بالمستحيل في عالمنا المعاصر. سنسرد لكم بعض النصائح اللتي من الممكن ان تعيد عقلك إلى مساره الصحيح : 1- المشي لمده معينه في اليوم و محاولة التخلص من الخمول في مكان العمل فالكثير من الدراسات تشير الى وجود أهميه كبيره في رياضة المشي 2- لقاء الأشخاص اللذين يمتلكون شخصيه جذابه و يملكون معلومات وافره و منوعه فمخالطة الناس من الأمور المهم اللتي من الممكن ان تشكل عبء كبير علينا أو تكون حجر أساس في تكوني ذهن نقي 3- عند القيام بمهمه ما بالمنزل او العمل قم بإبعاد جهازك المحمول و إغلاقه , قد نتساهل بوضع الجهاز المحمول بجانبنا متناسين ما يسببه من تشتت و ضياع للوقت 4- اختيار الأطعمه اللتي تساعد على التركيز ك السبانخ , الجوز , التوت و الأفوكادو و الجدير بالذكر هنا أن الاهتمام بالصحه بشكل عام و اختيار الأطعمه الغنيه بالحديد و الفيتامينات لهي الأساس في تأسيس ذهن قوي و خالي من المنغصات 5- القيام ببعض التمارين اليوميه الخفيفه لمدة 5 دقائق يومياً تعطي دفعه قويه للإستمرار في مهام اليوم الشاقه 6- قم بوضع قائمه تتكون من ثلاثة أمور يجب انهائها في يومك في كل صباح 7- في نهاية اليوم قم بتخصيص عشر دقائق للجلوس مع نفسك و تقييم نفسك في جميع المجالات ( العمل , الأسره , المجتمع , الصحه , الماده ) 8- قم بالتفكير ب عشره امور تقوم بها بشكل جيد في حياتك.* الشعور الجيد و الثقه القويه بالنفس مفتاح للوصول للصفاء الذهني اللذي يؤدي الى التركيز الكبير. 9- التصنيف في المنزل و العمل و إعطاء الأولوليه للأمور أمر مهم جداً , فالعيش في مكان منظم و التعامل مع الأعمال ال**نفه أمر سهل و ربما ممتع! اعداد : مي محمد احمد 
|
 |
|
|
العرض العادي
