|
|
#1
08-04-2014, 07:12 PM
|
|||
|
|||
يومياتى لمدة شهرين
يومياتى لمدة شهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحقيقة مش أول مرة أعمل رجيم ومش كل المرات بنجح ... ومش كل المرات بفشل المرة دى حنجح إن شاء الله وإن شاء الله ده حيكون آخر رجيم لى . . . لإنى ببساطة حيكون لى نظام حياة مختلف حنقص وزنى بأنظمة مختلفة من الرجيمات ، ومنها نظام اللقيمات ، وبعد كده إن شاء الله حثبت بنظام اللقيمات وأعيش عليه حياتى وزنى الأن 98 ونص ك الهدف المراد الوصول إليه بعد شهرين 85 ك يعنى أنقص حوالى 13 ك ونص وبعد كده أثبت وزنى لفترة راحة ثم أكمل فى مرحلة جديدة وللعلم طولى 170 أنا بدأت النهاردة بالفعل رجيم اللقيمات ،،،، هو ده الرجيم اللى حبتدى بيه وحيفضل معاى لفترة ، اليوم 4 / 8 / 2014 والرجيم ينتهى يوم 4 / 10 / 2014 يعنى أول يوم العيد الكبير إن شاء الله كان يومى كالآتى اللقيمة 1) شاى بلبن بعلقة سكر اللقيمة 2 ) ربع رغيف بعلقتين فول وقطعة جبنة صغيرة وشاى سادة بدون سكر اللقيمة 3) 10 حبات سودانى (وقطمة ) كفتة يعنى قطمة واحدة اللقيمة 4) حتكون 5 ملاعق مكرونة و 3 صوابع كفتة وسلطة ودى الوجبة المفرحة اللقيمة 5) مانجو صغيرة اللقيمة 6) فنجان قهوة بنصف معلقة سكر اللقيمة 7) كوب شاى بلبن بنص معلقة سكر وكل يوم حاخد كوب ماء عليه معلقتين جنين قمح بنصف معلقة عسل مرة الصبح ومرة بليل وعليهم معلقة صغيرة زيت زيتون :00003265::smile15: 
|
|
|
العرض الشجري