الشعور الدائم بالإرهاق والصداع وصعوبة التنفس من وقت لأخر علامة على الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد في الجسم الذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين في الدم لذا عليكي الحرص على تقديم عنصر الحديد لأسرتك في طعامهم بشكل دوري لذا إليكي قائمة بأكثر الأطعمة التي تحتوي على الحديد في مكوناتها :
السبانخ والخضروات ذات الورق الأخضر الغامق ، الأسماك ، الكبد ، اللحوم البيضاء ، اللحوم الحمراء ، الجمبري ، صفار البيض ، ال**يب ، البطيخ ، المشمش ، البروكلي ، البطاطس ، البقوليات.
07-31-2014, 07:42 PM
قائمة بأفضل الأطعمة لتحمي أسرتك من الأنيميا
العرض العادي
