يعتبر شهر رمضان الكريم فرصة سانحة لإنقاص الوزن، إذا ما اتبعنا أنظمة غذائية مناسبة دون إسراف، وهو أيضًا فرصة لزيادة الوزن إذا لم نتبع هذه الأنظمة واستسلم الفرد إلى رغبته فى الطعام أكثر من مرة بعد الإفطار.يقول كريم عوف مدرب اللياقة البدنية،لـ"اليوم السابع": رمضان من أكثر الشهور التى إذا أحسنا التعامل الغذائى معها ولم نفرط فى تناول الأطعمة خاصة الحلويات والدهون، وتحكمنا فى رغباتنا لتناول ال******* المحلاة بكميات كبيرة من السكر، فضلاً عن الابتعاد تمامًا عن تناول أكثر من وجبة من باب تعويض وجبة الإفطار، سوف نحصل على جسد رائع ويمكننا خسارة أكثر من 5 كيلو جرامات خلال الشهر دون أدنى مجهود. ...
06-28-2014, 11:02 AM
اخسرى 5 كيلو فى شهر رمضان دون مجهود
العرض العادي
