|
|
#1
06-26-2014, 10:16 AM
|
|||
|
|||
نصائح لتناول الحلويات فى رمضان بدون خوف
نصائح لتناول الحلويات فى رمضان بدون خوف
الجميع تقريباً يجب تناول الحلويات في رمضان و يستمتع بمذاقها الرائع والناعم في الفم . و خصوصاً خلال شهر رمضان خاصة مع تعدد أصناف الحلوي و التي تحتوي علي الدقيق و المكسرات و السكر و الزيت و السمن و كلها مكونات لا تخلو منها حلويات رمضان . و من هذه الحلويات القلاوة و الزلابية و الكنافة و القطايف . و من الصعب مقاومة كل أطباق الحلويات ، تأكد بأنك لست وحدك هكذا ، هناك الملايين غيرك لايستطيعوا مقاومة هذه اللحظة و قد يقوموا بإلتهام الطبق بأكمله و السؤال هنا هل يمكن تناول الحلويات في رمضان يومياً ؟ نعم ، و لكن يفضل عدم الإسراف في تناولها . هل يمكن ألا تؤثر الحلويات بطريقة سلبية و ضارةعلي صحتك ؟ نعم ، عندما تحتوي علي سعرات حرارية و دهون أقل . نصائح لكي تحتوي الحلوي علي سعرات حرارية و دهون أقل : يفضل بدلاً من شراء أو تجهيز الكنافة بالقشطة ، تجربة القيام بالكنافة بالجبن فهي قليلة الدسم وينصح بتناولها بدون الشربات . عند تجهيز الحلويات ، قم بإستخدام الحليب القليل الدسم . تجنب إستخدام السمن أو ال**دة في تحضير الحلويات و إستبدالها بزيت الذرة أو عباد الشمس ، و ذلك لتقليل نسبة الدهون . عدم إضافة العسل أو القشطة علي الكيكة و إستبدالها بسكر قليل السعرات الحرارية . عند عمل القطايف يفضل أن تكون مشوية بدلاً من أن تكون مقلية . تقليل كمية السعرات الحراية التي يتم إضافتها علي الحلويات . عدم تزيين الكيكة بالكريمة . عدم إضافة كميات كبيرة من السكر علي العصير . هل يمكن تناول الحلويات بعد الفطار مباشرة ؟ قد يتسبب تناول قطع الحلوي بعد الفطار مباشرة في زيادة حجم المعدة أو يحدث تأخير في عملية الهضم . بالإضافة إلي الإصابة بإضطرابات في معدلات السكر . لذلك ينصح الأطباء بالإعتدال في كمية الحلوي التي تقوم بتناولها ، فقط قم بتحديد نوع الحلوي المفضل ثم تحديد الكمية المناسبة و يمكنك تأجيل الأصناف الأخري في يوم أخر الموضوع الأساسي: نصائح لتناول الحلويات فى رمضان بدون خوف ال**در: منتديات الوليد بن طلال المصدر: منتديات الوليد بن طلال - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه
|
|
|
العرض الشجري