قلة النوم تعد من مشاكل العصر الحديثة ومن أكثر المُضيّقات لفترة دوام الموظفين حول العالم أجمع وبالتالي تضايق ال**ون, المريض , المراجع لأنّ الموظف يعوّض نومه في الدوام أو على الأبعد ينام بعد الدوام مباشرة مرة واحدة وقد يصلي العصر والمغرب والعشاء جمعًا ( إن كان فيه شوية خير ! ) ويكون السبب تأخّر في النوم فمنهم من الواحدة إلى الثانية أو الثالثة صباحًا أو بعد الفجر فيكون قضى ليله في التسكّع مع أصدقاءه والمكوث معهم فترة طويلة حتى بعد زواجه وقد ينشغل بعالم الانترنت كثيرًا من مقاطع فيديو إلى مواقع صوتية أو تعارف أو تويتر أو فيسبوك أو ينشغل بشدّة بمشاهدةال*****ات والأفلام العربية و الأمريكية الجديدة ولعلّ كل هذا هو السبب الرئيسي للنوم المتقطّع ولعلي انتقل إلى أضراره للفائدة فقلة النوم تؤدي إلى تغيّر في الشخصية والاصابة بالاكتئاب والسمنة و تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم المزمن يضاعف خطر الموت المبكّر بنسبة ثلاثة أضعاف من ينامون بنوم هنئ ويسبب قلة نزول الكورتيزون بالجسم وهذا يؤدي إلى مرض السكري وتأخر النوم يسبب ارتفاعًا ملحوظًا في ضغط الدم بل إن العلاج المؤقت بأكل **** النوم في بداية معالجة المرض قد يسبب إدمانا يؤدي إلى القتل وارتكاب الجرائم ... ولو خفت يومًا من أنّك لا تستطيع النوم فلا تشرب الشاي والقهوة بعد مغرب كل يوم باستثناء رمضان الكريم ولو اصبت بالأرق فعليك أكل موزة واحدة والارتخاء على السرير بضوء خافت وانتظر تأثيرها خلال عشرة دقائق ... نوما هنيئًا ... صورة: http://www.9ori.com/media/images/399e3129b3.jpg
06-19-2014, 06:53 PM
وبــعديــن بــقى بــ قــلة الـنـوم ؟؟
العرض الشجري