|
|
#1
06-04-2014, 06:15 PM
|
|||
|
|||
احذري الإستغناء عن وجبة الافطار لكي ولأطفالك
احذري الإستغناء عن وجبة الافطار لكي ولأطفالك
 وجبة الافطار وجبة أساسية لا غنى عنها لكي ولأسرتك فإذا كنتى تتبعين خمية غذائية لخسارة الوزن يجب عليكي الحرص على تناول وجبة الافطار فهي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على زيادة معدل حرق الدهون ، وإذا كنتي لا تتبعين حمية غذائية فهي أيضاا مهمة لكي ولأسرتك فالطاقة المخزنة في الجسم يستفذ اغلبها خلال ساعات النوم الليلية فإذا ماستيقظ الإنسان وقام بأعماله من دون تزويد جسمه بالطاقة فإن ماتبقى من مخزون سوف ينفذ مع منتصف النهار . لذا إليكي بعض الأفكار العملية لتجهيز إفطار مغذي وبسيط دون مجهود : إذا لم يكن لديكي وقت لإعداد إفطار فيمكنك إعداد إفطار سريع من العصائر الطازجة او اللبن او ال**ادي مع الفاكهة . اعداد طبق سريع من ال**** الجاهزة “الكورن فليكس” مع اللبن ولطفلك يمكنك إضافة بعض قطع الفواكه لطبق الكورن فليكس وتقديم احد العصائر الطازجة . إذا لم تتناولي الافطار صباحا لأي سبب احرصي على تناول عصير وبسكوت بال**** والشوفان اثناء النهار . ??????? ??????: احذري الإستغناء عن وجبة الافطار لكي ولأطفالك || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري