|
|
#1
05-09-2014, 08:32 PM
|
|||
|
|||
رجيم لمدة 3 أيام فقط
رجيم لمدة 3 أيام فقط
 رجيم لمدة 3 أيام فقط اقدم لكم خطوات للتخلص من الوزن الزائد في 3 أيام فقط . ? اليوم الاول : عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر. الفطور: كوب من لبن و وحبة واحدة من الفاكهة . الغداء : نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة . العشاء : سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح ، و شوربة عدس، و خضار بكمية غير محددة ، و يمكن تناول الجزر، و التفاح بكمية غير محددة . ? اليوم الثاني : عند الاستيقاظ : كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض . الفطور : خليط من حليب الصويا و الفاكهة العضوية كالتوت و الموز. الغداء: شوربة خضار، و ح** مسلوق يمكن تناوله بخبز القمح الكامل. العشاء : سلطة خضار محضرة بالخل ، يمكن شرب عصير الجزر. ? اليوم الثالث : عند الاستيقاظ : كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر . الفطور: كمية غير محددة من الشمام . الغداء : خضار مسلوقة كالبروكولي ، و ح** مسلوق مع القراط ، و شوربة خضار دون أرز. العشاء : سلطة خضار مع صلصة الخل ، و شوربة الخضار، يمكن شرب كمية غير محددة من اللبن . 
|
 |
|
|
العرض العادي
