|
|
#1
04-30-2014, 10:30 PM
|
|||
|
|||
نصائح صحية : لنوم صحي عميق
[IMG]http://www.yemeneco**mist.com/images/stories/34567888887766.jpg[/IMG]
تختلف طريقة نوم شخص عن شخص أخر، فهناك من يحب النوم على ظهره، وهناك من لا يأتيه النوم إلا لو نام على أحد جانبيه، فهل هناك طريقة أكثر إفادة لصحة الإنسان، حتى يحظى بنوم عميق هادئ؟ قال فريق The Doctors أن بعض التقارير تحّذر من النوم على الجانبين والبطن، لما تسببه من ظهور التجاعيد مع الوقت، بينما تشجع هذه التقارير على النوم على الظهر، كما أوصوا بوضع وسادتين تحت الرأس لتجنب الانتفاخ حول العينين. ونصح The Doctors أيضًا النساء تحديدًا بغسل الوجه جيدًا من آثار الماكياج قبل النوم، ووضع كريم مرطب، مفضلا وضع قطعة من قماش الحرير على الوجه ليلًا. أما بالنسبة للأطفال الرضع، فقد نصح The Doctors بأن يناموا على بطونهم، لحمايتهم من ارتجاع المعدة والمريء. أكثر... 
|
|
|
العرض الشجري