طرق التخلص من إلتهاب العضلات بعد الرياضةيعاني البعض بعد ممارسة التدريبات الرياضية الشاقة بعض الآلام سبَبها أضرار مؤقتة في العضلات. ولكي تتغلبي من هذه الآلام إليك هذه النصائح:- إشربي كوباً من القهوة قبل ممارسة التمارين لزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل وتقليل فرص الشعور بالوجع. - قبل التمارين، تناولي وجبةً خفيفة قليلة الدهون وغنية بالكربوهيدرات والبروتينات المهمة. - إعطي وقتاً كافياً
04-28-2014, 07:25 PM
طرق التخلص من إلتهاب العضلات بعد الرياضة
العرض العادي
