يعتبر تمرين "الكوبرا" من التمارين الهامة فى رياضة اليوجا لفوائده المتعددة للجسم والروح، حيث يقول مدرب اليوجا الدكتور أحمد راغب لـ"اليوم السابع"، إن هذا التمرين مفيد لتناسق الجسم وشد الترهل ويعالج مشاكل القولون والجهاز الهضمى وغيرها من المنافع التى يعود بها على الجسم.ويشرح مدرب اليوجا طريقة عمل التمرين الذى يبدأ باستلقاء الشخص على بطنه والاستناد على الذراعين للعودة بالجزء العلوى من الجسم إلى الخلف، مع استمرار فرد الفخذين والقدمين وملامستهما للأرض، والعودة بالرأس للخلف لأقصى مدى يستطيعه الشخص الذى يؤدى التمرين، لكنه يحذر الأشخاص ال**ابين بالانزلاق من أداء هذا التمرين. ...
04-18-2014, 07:23 AM
تمرين الكوبرا يعالج مشاكل القولون وترهلات البطن
العرض العادي
