|
|
#1
04-11-2014, 03:52 PM
|
|||
|
|||
تخسيس البطن أحدث الطرق الجميله
تخسيس البطن  _ الكثير من الناس يعانون من بروز البطن وسمانته ، فالبطن يزيد من ضغطهم النفسي ، ويمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسدية من دون إحساس بالتعب أو الخمول ، لذا يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول والطرق للتخلص من زيادةالوزن . طرق تخسيس البطن _ نورد هنا بعضاً من الطرق الشائعة في تخسيس البطن : الحل الفعّال دوماً لعملية تخسيس أي منطقة من الجسم ؛ هو القيام بالمداومة على التمارين الرياضية ، وهناك تمارين رياضية كثيرة لكل منطقة من الجسم تعمل على تذويب الدهون حين ممارستها _وهنا نتطرق لبعض التمارين الرياضية الخاصة في تخسيس منطقة البطن : أولاً : ممارسة رياضة المشي السريع ، فهو من التمارين السهلة وفي ذات الوقت تأثيره فعّال جداً في تخسيس منطقة البطن ، فيجب المداومة على المشي يومياً أو على الأقل مرتين في الأسبوع . ثانياً : القيام بتمرين المعدة ، ويكون التمرين على وجهين ، إما أن تقوم بالإستلقاء على ظهرك وتقوم برفع نصفك العلوي عدة مرات إلى أن تشعر بالتعب وتقوم بتكراره يومياً ، وإما أن تستلقي أيضاً على ظهرك وتعمل على رفع ساقيك عالياً مع تثبيت يديك تحت رأسك .تعمل على تخسيس البطن _ بعد التمارين الرياضية هناك الطرق المعروفة والمنتشرة كثيراً بين أوساط الناس وهي الطب البديل " الأعشاب" فكثير من الأفراد يشعرون بالراحة نحوها ويميلون للمداواة بها ، وهناك الكثير من الوصفات التي تعمل على تخسيس البطن ، وهي كالتالي : أولاً : عمل خليط من الأعشاب التالية وهي : شاي أخضر ثم أضف إليه ميرامية جافة ومن ثم القرفة و الزنجبيل المطحون ويمكن لك إن أحببت إضافة القليل من الكمون وإضافة بذر الكتان ، بعد خلط المقادير جيداً يضاف إلى المقادير عصير الليمون أو خل التفاح الطبيعي كي تصبح سميكة ويسهل عجنها ؛ قم بعمل أقراص صغيرة منها ومن ثم تركها حتى تجمد في الفريزر ، وقم بتناول قرص قبل كل وجبة مع المداومة على هذه الوصفة ، سوف تشعر ببذوبان منطقة البطن . ا ثانياً : الإكثار من شرب الماء خلال اليوم ، فهو يعمل على ملئ المعدة وإحساسك بالشبع دوماً ويقوم بتذويب الدهون في كافة الجسم ومن ضمنه منطقة البطن . ثالثاً : من أكثر النباتات فاعلية في عملية تخسيس البطن بشكل سريع ؛ هو الزنجبيل فهو يعمل على حرق الدهون بشكل سريع، ولأهمية هذا النبات في عملية تخسيس البطن أحببنا أن نورد لك هذه الطريقة السهلة والفعّالة لحرق دهون البطن وتخليصك منه : العمل على غلي مطحون الزنجبيل وإضافة القرفة إليه وشرائح من الليمون وتناول المنقوع بعد الوجبة مباشرة ، وسترى النتيجة في أقل فترة ممكنة إن داومت على تناوله ، فهو مزيج مضمون في تخسيس منطقة البطن . رابعاً : وهناك أيضاً مشروب الكمون المطحون عند غليه مع شرائح الليمون فهو يقوم بإشعارك بفقدان الشهية للأكل ويعمل على تخسيس منطقة البطن . خامساً : تناول الشاي الأخضر يومياً يعمل على تخسيس وحرق دهون منطقة البطن خاصة بعد وجبة الطعام . سادساً : شرب كوب من الماء الدافئ على الريق مع إضافة ملعقة خل طبيعي يومياً يعمل على تخسيس منطقة البطن . ال**در: منتدى عدلات النسائي
|
 |
|
|
العرض العادي
