رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط

[rss]

رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط

رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط
<div><font face="Arial"><font color="Navy"><font size="5"><b><div align="center"><font face="Arial"><font color="Navy"><font size="5"><b><div align="center">السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلا حبيباتي الغاليات

انا من سنتين تقريبا بدات رجيم النقاط وهو رجيم اكثر من ممتاز واستمريت عليه فتره طويله جدا ولم امل منه او انقطع عن الرجيم مثل باقى الرجيمات لان هذا النظام مختلف فهو نظام للحياه
نعتاد فيه على اكل كل شيى ولكن بنسبه محدده وفى نفس الوقت نخسر الوزن بصحه ولا نشعر فيه بأكتئاب الرجيم والشعور بالحرمان والارهاق

وهذا الموضوع موجود فى احدى المنتديات وهو موضوع شامل ووافى وهو ما كنت اعتمد عليه فى عمل وجباتى الاسبوعيه لان به جداول لجميع الاطعمه واحببت ان اتى به اليكم حتى تعم الفائده للجميع
:000021:

رجيم النقاط
هذا الرجيم اسمه
( مراقبه الوزن)Weight watcher
واختصاره WW


فكره عامه عن النظام:

يعتمد هذا النظام على المواد القليله السعرات والمواد الغنيه بالالياف لان
الالياف تساعد على الهضم تقلل من الامساك وتمتص نسبه بسيطه من الدهون وتنزل مع الفضلات اكرمكم الله


(النقاط المرنه):FlexPoints1-
في هذا النوع من الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينه فمثلا بيضه مسلوقه تساوي نقطتين و موزه تساوي نقطه (سوف اقوم بشرح النقاط تعتمد على ايش بالضبط) وكل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم تعتمد على الوزن لكل لشخص راح ادرج جدول بالاوزان المختلفه والنقاط اللازمه لكل وزن

من اسمه النقاط المرنه يعني فيه مرونه ممكن تنوعي في الطعام وتاكلي كل شي باتزان وبحساب النقاط الخاصه لكل نوع

هنا نقطه مهمه احب اوضحها في هذا النظام يمكن انك تجمعي نقط من كل يوم لتستخميها في حفله في نهايه الاسبوع او نزهه بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطه في اليوم وانت عارفه انك اخر الاسبوع راح تروحي حفله يمكن انك تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين كده بيكون عندك 12 نقطه ممكن انك تستخدميهم في المناسبه اللي عندك

او ممكن تمارسي رياضه معينه تقابل عدد معين من النقاط مثلا لو جريتي نص ساعه نقول مثلا انها تعادل 7 نقاط يبقى انت لك 7 نقاط ممكن تزوديها في يومك

و كمان لو ما استخدمتي الاحتياطي حقك من النقاط راح تنزلي اسرع بس القائمين على هذ النظام ما ينصحوا ان الشخص ياكل اقل من عدد نقاطه المحدد له حتى ما يحط جسمه في مود المجاعه ويبدا يخزن

<font size="5"><font color="RoyalBlue">النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 )

??????? ??????: رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط || ??????: rss || ??????: اسم منتداك

https://hameed.nwar.uk/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات