نصائح The Doctors للوقاية من أمراض القلب والضغط والسكتة الدماغية
كيف تحمي نفسك من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم؛ وغيرها من الأمراض التي تشكل خطرًا كبيرًا على صحتك؟ ينصح فريق The Doctors بممارسة الرياضة يوميًا؛ لمدة 30 دقيقة على الأقل، لمساهمتها الفعالة والأكيدة في تقليل احتمالية الإصابة بهذه الأمراض القاتلة، كما نصحوا بعدم العمل لفترة طويلة في الوضع جالسًا؛ تجنبًا لآلام الظهر ؛ ولتقليل نسبة الكوليسترول المفيدة للجسم وزيادة نسبة الشحوم الثلاثية. وجاءت أيضًا نصيحة The Doctors جون بضرورة الوقوف كلما طال الجلوس أمام المكتب لفترة طويلة، لأن هذا يقي الفرد من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. أما النصائح الغذائية؛ فقد نصح فريق The Doctors بتناول الشوكولا الأقل احتواء على مواد صناعية، وسمك السلمون الذي يساعد على تنظيم ضربات بالقلب، بالإضافة إلى المكسرات والبطيخ والسلق؛ الذي يعد من الأطعمة المضادة للأكسدة. ومن أجل أن تكون صحتكم في أفضل حال، لا تفوتوا متابعة برنامج The Doctors الذي تعرضه MBC4 من الأحد إلى الخميس في تمام الساعة 18:00 بتوقيت السعودية.
04-10-2014, 07:28 AM
نصائح The Doctors للوقاية من أمراض القلب والضغط والسكتة الدماغية
العرض العادي
