|
|
#1
03-29-2014, 03:08 AM
|
|||
|
|||
تمارين لتقوية النظر
3/29/2014 12:16 AM  عادة ما نقضي فترة العمل بأكملها أمام شاشات الكمبيوتر ثم نستكمل اليوم جالسين أمام شاشات التلفاز لنذهب للنوم بعد شعور أعيننا بالإجهاد والتعب نتيجة تعرضها المستمر للشاشات، هذا ما يجعلنا في المستقبل من مرتدي النظارات الطبية. ولتحافظي على عي***ِ من أخطار التعرض للشاشات عليكي بالقيام بالتمارين البسيطة التي تقدمها لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة لتتمتعي بنظر قوي ولتحمي عي*** من مشكلات النظر التي تظهر مع تقدم العمر. استريحي دفئي عي***ِ كلما شعرت بجهد في عي*** قومي بفرك راحتي يدكِ مع بعضها البعض حتى تشعري بالدفئ وقومي بوضع كل يد على العين المقابلة لها بعد إغلاقها حتى تمنعي عينك من امتصاص الضوء، وسيساعدك هذا التمرين في التخفيف من آلام إجهاد العينين. تمرين التركيز لتحصلي على نظر قوي قومي بالتركيز على الأشياء القريبة المواجهة لعي*** لمدة ثواني قليلة ثم قومي بالتركيز على الأشياء البعيدة عن عي*** لمدة ثواني بسيطة، وسيساعدكِ هذا التمرين على تدريب حاسة البصر لتصبح أقوى. تمرين تدوير العينين لتأمين راحة عي*** ولراحتهما قومي بالاسترخاء على مقعدكِ مستقيمة الظهر والرأس، وحركي عي*** فقط لمدة ثانية إلى الأعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم إلى الأسفل ثم اعكسي، وتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميًا يساعد في تقوية التنظر.أثبتت الدراسات الطبية أن الراحة لمدة 5 دقائق بين كل ساعة تقضيها أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر تساعدك في حماية عي***ِ من أخطار التعرض للشاشات. الفجر الاليكترونية ال**در : منتديات الحق والضلال الموضوع الأصلي : <font color="#FF0000" size="1" face="tahoma">تمارين لتقوية النظر<font color="#FF0000" size="1"> -||- ال**در : سيدتى عالم المراة العربية -||- الكاتب : <font color="#FF0000" size="1" face="tahoma">كريستينا ال**در: .: سيدتى | www.sedaty.com :. - من قسم: مركز اخبار سيدتي jlhvdk gjr,dm hgk/v
|
 |
|
|
العرض العادي
