|
|
#1
06-06-2017, 07:45 AM
|
|||
|
|||
رجيم 7 كيلو في اسبوع - رجيمات صحية - برامج الرجيم وتخفيف الوزن
رجيم 7 كيلو في اسبوع - رجيمات صحية - برامج الرجيم وتخفيف الوزن
هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات! تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة ا***اء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب ال******* الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا! اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز) أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من ا***اء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم! اليوم الثاني: (جميع الخضار) 1- اكثر من تناول الخضراوات وا***اء 2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع ال**د مضافة إلي ا***اء 3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات) 4- ابتعد عن تناول كافة أنواع ال**** - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها . اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!) تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من ا***اء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز. اليوم الرابع: (الموز والحليب!) تناول كثيرا من ا***اء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء اليوم الخامس: (بروتين وطماطم) اكثر من تناول ا***اء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم. اليوم السادس: (اللحم والخضار) اكثر من تناول ا***اء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن ا***اء هو الأساس في هذه الحمية!. اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار) اكثر من تناول ا***اء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما. طريقة عمل ا***اء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر ست حبات ثوم حبتان فلفل أخضر بارد علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم حبة ملفوف كبيرة حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر) اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين ??????? ??????: رجيم 7 كيلو في اسبوع - رجيمات صحية - برامج الرجيم وتخفيف الوزن || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري