|
|
#1
05-31-2017, 06:31 AM
|
|||
|
|||
طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة
طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة
طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة  يقدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة **ادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر وجبة الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو **ادي اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بال**ادي + سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بال**ادي + سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة **ادي للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة **ادي بالخيار + رغيف وجبة العشاء علبة **ادي + 3 ثمرات فاكهة. ??????? ??????: طريقة عمل رجيم ال**ادى ، كيفية عمل رجيم ال**ادى ، وصفات رجيم فعالة || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري