الفيتامينات المفيدة للحامل , فيتامين d لحماية جنينك من ا***اسية ولين العظام و**ادره

[ahlam1399]

الفيتامينات المفيدة للحامل , فيتامين d لحماية جنينك من ا***اسية ولين العظام و**ادره

الفيتامينات المفيدة للحامل , فيتامين d لحماية جنينك من ا***اسية ولين العظام و**ادره

الفيتامينات المفيدة للحامل , فيتامين d لحماية جنينك من ا***اسية ولين العظام و**ادره





هناك الكثير من الدراسات التي تناولت أثر الأطعمة الغذائية التي تتناولها المرأة في فترة الحمل على الجنين خاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، واثبتت تلك الدراسات أن تناول تلك الأطعمة يقلل من خطر إصابة الأجنة با***اسية في مرحلة الطفولة.

كما قامت دراسة أمريكية تناولت الآثار التي تظهر على الأمهات والأجنة في أول ثلاثة شهور من العمل مع تناول الأمهات أطعمة غنية بفيتامين د وانتهت تلك الدراسات ببلوغ الأطفال سن 7 سنوات، ومن خلال تلك الدراسة استطاع الخبراء اثبات أهمية فيتامين د أثناء الحمل في وقاية الأطفال من خطر الإصابة با***اسية بعد الولادة.

كما أثبتت الكثير من الدراسات أن فيتامين د يحمي من خطر اصابة الأطفال با***اسية الجلدية والربو خاصة عندما تتناول الأمهات كميات كبيرة من هذا الفيتامين خلال الحمل، لهذا احرصي سيدتي على الحصول على نسبة كبيرة من فيتامين د خلال فترة الحمل خاصة في اول 3 شهور من حملك كما يجب أن تتعرفي على ال**ادر التي تمد الجسم بهذا الفيتامين .

نقدم لك عدة **ادر لفيتامين "د" للحفاظ على صحة جنينكِ وحمايته من ا***اسية والربو.

-الشمس:

وهي تعد ال**در الاول لفيتامين د كما انها ال**در الاكثر امانًا، حيث انها تمنح الجسم بالاشعة الفوق بنفسجية التي تعمل على انتاج فيتامين د.

-الأسماك الدهنية :

الاطعمة الغنية بفيتامين د متعددة ومنها الاسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين وزيت السمك، كما ان كبد البقر والبيض والمارغرين وال**دة من اهم **ادر فيتامين د.

-المكملات العلاجية:

المكملات العلاجية الغنية بفيتامين د المتوفرة بالصيدليات.

-الحليب ومشتقاته:

عصير البرتقال وبعض أنواع **** الإفطار تعد جميعها **ادر هامة تمد الجسم بفيتامين د بنسب متفاوتة.

-**ادر أخرى:

حليب الصويا والعصائر ومنتجات الالبان والبيض والفطر.

-فوائد أخرى :

-يساعد فيتامين د في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجسم فهو يعمل كدرع حماية للجسم من أمراض قاتلة كثيرة، لهذا يجب الحرص على الحفاظ على نسبة عالية من فيتامين د بالجسم للوقاية من تلك الأمراض كما أنه مفيد كثيرًا في بناء العضلات والعظام.

- ويحفز من نمو الخلايا وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

-كما انه يحمي من خطر الإصابة بالكساح عند الأطفال ولين العظام.

- كما أنه يعمل على رفع مستوى الكالسيوم عند مرضى الكلى.

- يساعد في شفاء هشاشة العظام وتشوهاتها.

- كما أن نقص نسبة فيتامين د في الجسم يتسبب في الشعور بالأم شديدة في الساقين والقدمين والرقبة.

- كما أن نقصه يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

??????? ??????: الفيتامينات المفيدة للحامل , فيتامين d لحماية جنينك من ا***اسية ولين العظام و**ادره || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك

https://hameed.nwar.uk/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات