منذ الأزل تشكل العناية بالجسم روتينا مهما يجمع بين النظافة والعناية والاسترخاء.

[ahlam1399]

منذ الأزل تشكل العناية بالجسم روتينا مهما يجمع بين النظافة والعناية والاسترخاء.

منذ الأزل تشكل العناية بالجسم روتينا مهما يجمع بين النظافة والعناية والاسترخاء.
منذ الأزل تشكل العناية بالجسم روتينا مهما يجمع بين النظافة والعناية والاسترخاء.

الدش Shower
ليس هنالك أفضل من الدش للإحساس بالانتعاش فهو سريع ويبعث الحيوية في الجسم. ابدئي أولا بتنظيف شعرك بالشامبو ومن ثم استعملي مستحضر العناية المملس والمنعَم وأخيرا ضعي ماسك الشعر . من المهم أن تبدئي بهذه الخطوات لتعطي الوقت الكافي للمستحضرات كي تفعل فعلها.
استعملي المستحضرات اللطيفة لتفادي إتلاف الحماية الطبيعية للبشرة. انهي حمامك برش مياه باردة على الجسم( من أسفل إلى أعلى)لتنشيط الأنسجة وتحفيز الدورة الدموية.

فن الاستحمام
غالبا ما ننسب إلى الاستحمام بالمغطس Bathtub قلة توافقه مع قواعد النظافة و تليينه للأنسجة.ولكن ما يجب معرفته أن للاستحمام بالمغطس فضائل كثيرة نستفيد منها إذا ما تبعنا الإرشادات التالية:
الاستحمام بحرارة اقل من 20 درجة ينشط الدورة الدموية.
الاستحمام بحرارة 25 درجة يشد الأنسجة ويكافح انحباس الماء فيها.
الاستحمام بحرارة 37 درجة يساعد على الاسترخاء،يريح ويسكَن الأوجاع (الاستحمام لفترة 15 دقيقة لا أكثر).
اختيار المستحضر المناسب كالزيوت الطبيعية (اللافندر Lavender لمكافحة التوتر، الاوكاليبتوس Eucalyptus لمفعوله المنشَط.......).

ضرورة الترطيب Moisturizing
يتعرض يوميا غشاء البشرة وهو خليط متجانس من الماء والزيتHydrolipidic film إلى العديد من العوامل الخارجية المؤذية كالمياه الكلسية ،إزالة الشعر،احتكاك الملابس،التغييرات الهرمونية وغيرها...... .من الضروري إذا ترطيب البشرة باستمرار من منطلق حمائي أو شفائي بغض النظر عن العمر.تجدين في الاسواق عددا لا يحصى من مستحضرات الترطيب(حليب،زيوت،كريم ...)،ننصحك باختيار المستحضرات الغنية بعناصر مكافحة التأكسد( الفيتامين B5 مثلا) أو بعوامل مغذية (الفيتامين B5، زيت الكاريتيه (Shea oil)).
في فصل الشتاء ،يوقف البرد عملية اكسجة الخلايا Cell oxygenation مما يؤدي إلى إضعاف غشاء البشرة.فمن الضروري إذا ترطيب البشرة يوميا لتقوية الغشاء باستعمال الكريمات السميكة والمغذية ك**دة الكاريتيه Shea butter ،و شمع النحل Bee wax، والغليسيرين Glycerin (قومي بتدليك نشيط لتغلغل أفضل لداخل البشرة).

حسنات الفرك أو التقشير Exfoliation
تسمح الميكروبيدز micro-beads الموجودة في مستحضرات التقشير بإزالة الخلايا الميتة وبتنفس أفضل للبشرة. يساعد التقشير البشرة على امتصاص عوامل الترطيب والتغذية بشكل كامل كما يسهل عملية نزع الشعر بتحرير الشعر المقلوب ويساهم في الحصول على لون سمرة موحَد . من الكافي تقشير البشرة مرة في الأسبوع باستعمال مستحضرات تقشير خاصة بالجسم (مستحضرات الوجه غير مجدية للجسم) يجب القيام بتدليك دائري من الأسفل إلى الأعلى مع التشديد على المناطق الخشنة(الركب،الاكواع،الاك اب......)والرفق بالمناطق ا***اسة (الثديين، العنق....).احرصي على ترطيب الجسم بعد كل عملية تقشير.

التعَرق Sweating
إن التعرق ظاهرة طبيعية وله دور مهم جدا في آلية تعديل حرارة الجسم لذلك من الضروري عدم إيقافه.
يمكن العمل على التخفيف من حدة التعرق، إذا كان هذا الأخير **در إزعاج،وذلك باستخدام المستحضرات التالية:
المستحضر القابضAstringent الذي يحتوي بصورة رئيسية أملاح الالومينيم Aluminium salts التي تبني حاجزا على قناة العرق Sweat canal وتخفض نسبة التعرق بنسبة 40 إلى 60 بالمئة.إلا أن حموضة هذا المستحضر العالية تستدعي اتخاذ بعض الاحتياطات :وضع المستحضر على بشرة نظيفة، جافة وغير مهيَجة.
مزيل الرائحة الذي يسعى إلى التخلص من روائح الجسم دون تغيير كمية التعرق.ينصح به لذوي التعرق المعتدل.

ال**در: منتدى عدلات النسائي

??????? ??????: منذ الأزل تشكل العناية بالجسم روتينا مهما يجمع بين النظافة والعناية والاسترخاء. || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك

https://hameed.nwar.uk/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات