|
|
#1
04-07-2016, 04:11 PM
|
|||
|
|||
تحدي يوم السوائل ،، done !!
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صباح الخير بناات ،، اشتقت لكم و للمنتدى مع اني كنت متابعة تقريبا لليوميات لكن عدم التزامي بالعادات الصحية خلاني اخجل اشارك المهم آخر مرة شاركت كان تقريبا وزني في التمانينات يمكن 84 كيلو و بعد الانقطاع و الانشغال و الاسراف في الاكل حسيت بزيادة في الوزن لذلك قررت أرجع التزم أول شيء طبعا وزنت نفسي و لقيت وزني 92 :icon8: ما شاء الله قررت ارجع للتخفيف و الحمد لله نزلت تقريبا في 10 أيام 3 كيلو فأصبح وزني يوم الثلاثاء 5 ابريل 89 الحمد لله فرحت و خليت اليوم فري على الآخر و حسيت بتأنيب الضمير لذلك قررت انه اليوم اللي بعده أسوي يوم سوائل فقط و فعلا بالامس أول شيء أخدت مقاسات جسمي و بدأت يومي بكل عزيمة أول وجبة : عصير فراولة و نصف موزة مع حليب خال الدسم واضح من المكونات انه العصير حلو خصوصا اني اخدت فراولة مجمدة لحتى يكون عندي قوام السموتي ثاني وجبة : عصير البرتقال و الباربا و حبتين فراولة مجمدة اول مرة اجربه طعمه حلو ضفت الفراولة فقط لحتى يكون العصير بارد الوجبة الثالتة : عصير القرع الاخضر مع موزة و حليب خال الدسم صراحة ما حبيتو كثير المرة المقبلة ان شاء الله نجرب حاجة جديدة الوجبة الرابعة و الاخيرة : عصير جزر و ماء اول مرة اجربه الطعم مقبول يمكن مرة ثانية اضيف له شوية عصير برتقال الحمد لله قدرت التزم باليوم مثل ما خططت له و شربت ماء كثير الحمد لله و تقريبا كانت عندي اقامة في المرحاض اعزكم الله :wacko: طولت عليكم :pinch: لكن اعتقد النتائج تستاهل اليوم وزنت لقيت وزني 88 الحمد لله يعني نزول كيلو و مقاس بطني نزل ب 2 سنتيمتر فرحت بالنتيجة كثير و قررت اعتمد على هالفكرة بعد كل مرة اتقل في الاكل ان شاء الله تكون تجربتي افادتكم و شجعتكم و ربي يحقق لنا امنياتنا كلنا يا رب 
|
 |
|
|
العرض العادي
