|
|
#1
02-17-2016, 10:06 PM
|
|||
|
|||
حميه بسيطه للاطفال
حميه بسيطه للاطفال
تشكل مشكلة السمنة عند الأطفال هذه الأيام خطرًا حقيقًا على صحتهم خصوصًا مع ظهور المأكولات السريعة و الأطعمة غير الصحية المنتشرة كرقائق الشبس و ال******* الغازية و الأيس كريم و غيرها مما يشكل خطرًا حقيقيًا على الطفل مستقبلًا لهذا نقدم رجيم الاطفال للمساعدة في حل المشكلة قبل تضخمها . ماهي الاطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل : ? يجب أن يتناول الطفل الأطعمة الخفيفة و ال******* الطبيعية الطازجة على مدار اليوم و المأكولات الصحية كالخضار و اللحم الصحي و الاسماك البروتينات حتى لا يصاب الطفل بفقر الدم . ? معظم تلك الأطعمة كالخضار الني و الأطعمة المسلوقة و المشوية تسبب الإختناق للطفل لأنه في الأغلب يحب تناول المأكولات السريعة الغنية بالدهون المشبعة لسهولة تناولها على عكس الأطعمة الأخرى التي يبذل مجهود في مضغها . ? يجب على الأم التحلي بالصبر مع الطفل من عمر سنة إلى سنتين و البدء بإعطاء الطفل الأطعمة البسيطة و الصبر عليه حتي يمدغها و عدم إعطاءه الأطعمة السريعة كالبسكويت و المولتو و غيرها لانه سوف يتعود عليها و يكره ما عداها يجب البدء بسلق الخضار و اعطاءه له من سن سنة مع الرضاعة الطبيعية . ? يجب الإنتباه إلى عدد السعرات الحرارية التي تعطى إلى الطفل ، تحرص بعض الأمهات على إطعام أطفالهن أطعمة ثقيلة و كثيرة بحجة أن يكبر و يزيد من نشاطه و لكن هذا لأسف من دواعي حدوث السمنة للطفل بشكل كبير فيجب الإنتباه . ? لا تقومي بإخبار الطفل على طعام ابدا إذا لم يرغب له قديمه له بعد اسبوع بشكل مختلف ، يمكن للصغار إكمال طعامهم عن طريق الرضاعة . 
|
|
|
العرض الشجري