احذري الاعتماد على وجبة الغذاء بالمطاعم
حذرت دراسة طبية من أن السيدات اللاتى اعتدن على تناول وجبة الغداء فى المطعام بصورة شبه يومية هن الأكثر عرضة لعدم القدرة على خفض وزنهن الزائد، بالمقارنة بالسيدات اللاتى التزمن بتناول هذه الوجبة الهامة فى المنزل.
وأكد الباحثون أن تطوير العادات الغذائية للمرأة يعد من أهم الأسلحة التى تمكنها من محاربة البدانة والكيلوجرامات الزائدة، مثل الاحتفاظ بمذكرة صغيرة لتدوين العناصر الغذائية التى تناولتها على مدار يومها، مع الحرص على عدم إغفال وجبة من وجبات اليوم خاصة الإفطار.
وفيما يتعلق بأفضل النظم الغذائية لخفض الوزن، أكدت الأبحاث أن اتباع نظام غذائى متوازن قليل السعرات الحرارية والدهون هو الخيار الأمثل لخفض الوزن بصورة آمنة وسليمة.
09-15-2015, 08:12 PM
احذري الاعتماد على وجبة الغذاء بالمطاعم
العرض الشجري