جمال المرأة يكتمل حينما تكون أظافرها نظيفة وقوية ذات شكل جذاب، لكن الأظافر بطبيعتها تكون معرضة للتكسر و الهشاشة و التقصف و الإصفرار وغيرها إذا لم يتم الإهتمام بها، كما أن التعرض للإصابات تؤثر بشكل سلبي على شكلها و مظهرها. و لذلك نعرض عليك هذه الإرشادات من أجل تقوية أظافرك و تحسين مظهرها : – 1. نظام غذائي صحي: – احرصي على اتباع نظام غذائي صحي و متوازن يحتوي على الفيتامينات و البروتينات و الكالسيوم و من هذه الأغذية اللحوم و الخضروات و الفواكه و البقوليات و اللبن و منتجاته مثل الجبن فالأظافر تعكس دوما ما تقومين بتناوله و عندما يكون غذاء صحيا و متوازنا فإن هذا سيساهم في جعل أظافرك قوية و صحية و يجب كذلك أن تشربي الماء بوفرة فلا تقل الكمية عن ثمانية أكواب. 2. الليمون: – قومي بفرك أظافرك بنصف ليمونة كل يوم و يمكنك كذلك أن تنقعي أصابعك في عصير الليمون لعدة دقائق و بعد الإنتهاء من فركها لا تغسليها بالماء. 3. رطبي أظافرك: – استخدمي المرطب العادي ليديك لتدليك أظافرك و قلميها بشكل صحيح حتى تحافظي على قوتها. 4. لا لقضم الأظافر: – ابتعدي تماما عن عادة قضم الأظافر لأنها يمنعها من النمو و يؤدي إلى إصابة الأسنان بالأذى أيضاً. 5. لا لقص الجلد المحيط بالأظافر: – لا تقصي الجلد الذي يحيط بأظافرك لأن هذا الجلد هو الذي يمنع عنها الفطريات و الباكتيريا، فهو بمثابة حاجز طبيعي يحميها و إذا كنتِ تفعلين هذه العادة ستلاحظين أنه ملتهب و متورم و قد يؤدي إلى وصول الالتهاب إلى الأظافر أيضاً و لا تقومي بدفعه للخلف بقوة فهذا سيتسبب في حدوث مشكلات أيضاً. 6. زيت الخروع: – ادعكي أظافرك بزيت الخروع يوميا فهذا من شأنه أن يقوي أظافرك و يضمن عدم تكسرها نظرا لوجود فيتامين هـ فيه. 7. زيت جوز الهند: – دلكي أظافرك و المناطق المحيطة بها بزيت جوز الهند فهو القادر على تغذية أظافرك وترطيبهم وتطويلهم. 8. تناولي الخضراوات: – اهتمي بتناول الخضروات الورقية الخضراء لأنها تجعل أظافرك قوية و صحية و من أمثلتها السبانخ و الجرجير و البروكلي و البقدونس فهي تحتوي على الكالسيوم و حمض الفوليك و فيتامين أ المهمة لصحة الجسم و الأظافر كما أن تناول الخضروات الملونة يساهم في تقوية الأظافر نظراً لإحتوائها على الكاروتين. 9. الخيار: – تناولي الخيار الطازج كل يوم لأنه يعمل على تقوية الأظافر و تجميل شكلها. 10. لا لقص الأظافر بإستمرار: – لا تقصي أظافرك و تبرديها بشكل مستمر لأن هذا يعمل على إضعافها فاختاري لها شكلا معيناً و حسنيه كل ثلاثة أسابيع.
09-13-2015, 10:04 PM
10 نصائح يومية لأظافر قوية ولامعة كالنجمات
العرض العادي
