|
|
#1
09-04-2015, 11:32 PM
|
|||
|
|||
كيف انقصت ١٠٠ كيلو من وزني!
كيف انقصت ١٠٠ كيلو من وزني!  أعزائي في " انا كيف"، قراءت هذه القصة الحقيقية عن رجل استطاع ان يخسر ١٠٠ كيلو من وزنه و بدون رجيم، عن طريق تغيير نظرته في موضوع السمنة و إيجاد حلول اخرى، واضح انها كانت ناجحة جداً، لانه فعلا خسر ١٠٠ كيلو... ١٠٠ كيلو!!! وااااو! ها هي قصته: -
كان وزني ٢٠٠ كيلو. جربت كل انواع الرجيمات و دفعت الآلاف من الدولارات للاشتراك في مراكز التنحيف المتعددة و لكن كل مجهودي و تعبي كان نتيجته الفشل!و كانت قصتي مع كل الرجيمات التي جربتها متشابهة: - التزم بقائمة الممنوعات و المسموحات و التي تتطلب مني جمع كل ما املك من إرادة و قوة للالتزام بها، - بعد فترة اضعف مستهلكا كل ما املك من إرادة و عزيمة فاعود الى تناول الطعام بكمية اكبر مما كانت عليه قبل الرجيم، لأصبح اسمن مما كنت قبل البدء بالرجيم! و في يوم صحوت من النوم و استعرضت حياتي و كأنها **** امام عيني. و شعرت كم هي مليئة بالتعاسة و العذاب بسبب وزني. و العمر كما يقولون "بيعدي" واليوم الذي يمر لا يعود مرة ثانية. فقررت ان أغير حياتي كلها. و اول قرار اتخذته في هذا الشأن هو انني لن اتبع رجيم بعد اليوم!! وزنك فوق 100 رجيم ينقصك 10 كيلو في 30 يوم قررت ان احل مشكلتي مع السمنة بطريقة اخرى و هي ان ابحث عن الأسباب التي تحفز جسمي على تخزين الدهون و التي بالتالي تسبب السمنة. بحثت في عالم الهرمونات و الأنزيمات التي تسبب السمنة، و اكتشفت الآتي: ان خسارة الوزن لا يعتمد فقط على عد السعرات الحرارية و التحكم بها بل يجب خلق المناخ او البيئة المناسبة داخل الجسم التي تساعد على انقاص الوزن. و بما ان التوتر و المشاعر السلبية تؤدي الى إفراز الجسم لهرمونات مسببة للسمنة فيجب علاج مشكلة السمنة من الناحية النفسية و الجسدية معا. الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم على مدى سنتان ونصف استطعت ان اخسر ١٠٠ كيلو، بدون رجيم! فانا اكل ما اريد و في اي وقت أريده! اعلم أنكم تساءلون: "كيف ذلك؟!" إليكم سر انقاص وزني: ١- توقفت عن اتباع الرجيمات و اصبح تركيزي كله يصب على تغذية جسمي. اكتشفت ان جسمي يفتقد الى الكثير من العناصر الغذائية الهامة. فأصبحت اركز في طعامي على الخضروات و الفاكهة الطازجة بالاضافة الى البروتينات عالية الجودة و الصحية. و في بادئ الامر كنت أيضاً أتناول الشوكولا و الشيبس و الأطعمة الغير مفيدة كلما اشتهيتها فهي كانت عادة قديمة و لكن مع الوقت، خف طلبي لها لان جسمي تعلم ان يطلب الطعام الصحي فقط. ٢- عالجت جهاز الهضم. اكتشفت ان جهازي الهضمي لا يعمل بشكل جيد و كما يجب و لذا كان غير قادر على توفير العناصر الغذائية لجسمي و الموجودة في الطعام الذي أكله. و قد تسببت هذه المشاكل في الجهاز الهضمي الى ظهور التهابات في الجسم مما يحفز الجسم على تخزين الدهون. عالجت هذه المشكلة بالإكثار من الأطعمة الغنية بالبروبيوتكس Probiotics و الأطعمة المخمرة و أيضاً بتناول إنزيمات هضمية. ٣- تخفيف التوتر الموجود في حياتي. التوتر يسبب زيادة إفراز الكورتزول في الجسم مما يزيد الشهية و يشجع الجسم على تخزين الدهون. حاولت تخفيف التوتر عن طريق التأمل كل يوم. ٤- خففت من **اريفي. انتقلت الى بيت اصغر اقدر على **اريفه الشهرية و اصبحت حياتي اهدئ من قبل و اصبحت خالية من التوتر و الضغط النفسي و الإجهاد. ٥- لا "اكل" مشاعري بعد الان. اكتشفت انني عندما أكون متوترا، مجهدا، حزينا او غاضبا فإنني الجء الى الطعام بحثا عن الراحة و الطمأنينة. و هذا خطء كبير مني، لانه يجب على ان ابحث عن سبب هذه المشاعر السلبية و أعالج السبب نفسه بدلا من الهروب الى الطعام كحل و هو فعليا لا يحل اي مشاكل بل يضيف الى همومي هما اخر و هو السمنة! ٦- تخلصت من السموم المتجمعة في جسمي بسبب طعامي الغير صحي. اكتشفت ان السموم تخزن في خلايا الدهون و هذا من شانه ان يمنع الجسم من التخلص من الدهون. و لمعالجة هذه المشكلة اصبحت أتناول الكثير من السوائل القولية Alkaline مثل الماء المضاف اليها عصير الليمون و أيضاً أكثرت من تناول خل التفاح و العصائر الخضراء (التي يمكن تحضيرها باستخدام السبانخ او الجرجير او البقدونس مع اضافة نوع من الفاكهة اليها و ضربها بالخلاط الكهربائي)، بالاضافة الى تناول السلطات بكثرة. و هذه العصائر و السلطات ساعدتني على خسارة اخر ٢٠ كيلو التي كانت بيني و بين وزني المثالي 
|
 |
|
|
العرض العادي
