جميع الحلول لمواجهة الأضرار الصحية لفصل الصيف كتبت -أميرة **طفى: يعاني الكثير من الأشخاص من تهيج الجيوب الأنفية خاصة في فصل الصيف، والتي يصاحبها الشعور بالتعب والصداع والزكام. إلى جانب الشعور بالحر الشديد الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة والتي قد تصل إلى 40 درجة مئوية، والتي بدورها تؤدى إلى أضرار صحية على الانسان، مثل الجفاف وفقدان الوعي والموت المفاجئ. لذا تعرف على أهم المشاكل الصحية التى يمكن ان تتعرض لها في فصل الصيف، وطرق علاجها والوقاية منها. 5 أطعمة لمحاربة جو الصيف الحار الذرة الحلوة تحتوي الذرة الحلوى على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس الضارة. الكرز لديه العديد من الفوائد الصحية، فتناول عصير الكرز الحامض يساعد على تهدئة الأعصاب الناتجة من الشعور بالحر، بالإضافة إلى إنه يساعد على إنقاص الوزن وتكسير الدهون لاحتوائه على عنصر "الانثوسيانين". البطيخ تناول البطيخ يساعد على إبقاء حرارة الجسم باردة خلال أشهر الصيف الحارة، إلى جانب إنه يعوض نقص الماء في الجسم، فمجرد تناول 4 قطع من البطيخ يساوى 4 أكواب من الماء، وذلك لاحتوائه على الماء، إلى جانب إنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد وإزالة الكرش. الخيار يعتبر من الخضروات المناسبة لفصل الصيف، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم وتحسين البشرة، والشعور بالانتعاش، إلى جنب احتواءه على الألياف الذي يساعد على إنقاص الوزن وإزالة الكرش. 6 نصائح يجب اتباعها لتتفادى أشعة الشمس الضارة - الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة، للوقاية من الإصابة بالجفاف والارهاق الشديد. - تناول كمية كبيرة من المياه والعصائر، وذلك لترطيب الجسم. - وضع الكريمات الواقية من الشمس، وذلك لأنها تقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة. -ينصح بارتداء النظارات الشمسية، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس 8 نصائح لعلاج التهابات الجيوب الأنفية في الصيف هناك بعض النصائح للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية حسب ما ذكره موقع "health". - الاستحمام بالمياه الدافئة واستنشاق البخار الدافئ. - رفع الرأس عند النوم، مع وضع وسادة تحت الرأس حيث تساهم في زيادة الهواء الداخل إلى الأنف حتى تجعل التنفس أفضل. - التخلص من التوتر والعصبية، حيث تؤدى إلى تهيج الجيوب الأنفية. - تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه، وذلك لأنها تساعد في التخلص من المخاط وبالتالي سهولة التنفس. - الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين "سي"، والتي تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية ، وتقوية مناعة الجسم. يف تقاوم الجفاف وفقدان الوعي عند التعرض لموجة الحر؟ - من يجب عليه الوقوف طويلا تحت أشعة الشمس الحارة، يُنصح بالجلوس بين الحين والآخر، والعمل على ترطيب الجسم بالماء وشرب كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى ارتداء ملابس خفيفة لمساعدة الجسم على التعرق بصورة طبيعية. -يجب على الأشخاص الذين يرغبون في المشي تحت أشعة الشمس شرب كميات كافية من الماء ومن السوائل. ويجب على كبار السن والذين يعانون من أمراض مزمنة أن يتجنبوا المشي لمسافات طويلة. - يُنصح بوضع الشخص ال**اب بفقدان الوعي في مكان آمن مستلقيا على أحد جانبيه. وعند عودة الوعي يٌنصح بوضعه في مكان بارد نسبيا بعيدا عن الحر وإعطائه بعض ال*******. وإذا بقيت حالة الشخص غير مستقرة فينصح حينها الاتصال بالطوارئ أو بسيارة الإسعاف. للتعرق 5 فوائد مُذهلة .. اكتشف نزلات البرد: يساعد التعرق على تقليل الإصابة بنزلات البرد، حيث أشارت البحوث التي أجرتها جامعة توبنجن بألمانيا، أن التعرق يقوم بإفراز مادة "الببتيد" وهي مضادة للميكروبات التي تحد من الإصابة بعدوى نزلات البرد والانفلونزا. التخلص من سموم الجسم: يساعد التعرق في التخلص من سموم الجسم، بما في ذلك المبيدات والمعادن الثقيلة الذي نتنفسها على مدار اليوم، إلى جانب التخلص من الكوليسترول الضار والأملاح. كما يساعد في طرد سموم الكبد والدم. صحة الجلد: يساعد التعرق في فتح مسام الجلد، وبالتالي يساهم في تحسين صحة البشرة وملمسها ويجعلها أكثر نضارة. تقوية المناعة: يساعد التعرق في تقوية المناعة، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية للبكتريا التي تساعد في التخلص من الجراثيم والبكتريا التي تضعف مناعة الجسم.
08-30-2015, 11:10 AM
جميع الحلول لمواجهة الأضرار الصحية لفصل الصيف
كتبت -أميرة **طفى: يعاني الكثير من الأشخاص من تهيج الجيوب الأنفية خاصة في فصل الصيف، والتي يصاحبها الشعور بالتعب والصداع والزكام. إلى جانب الشعور بالحر الشديد الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة والتي قد تصل إلى 40 درجة مئوية، والتي بدورها تؤدى إلى أضرار صحية على الانسان، مثل الجفاف وفقدان الوعي والموت المفاجئ. لذا تعرف على أهم المشاكل الصحية التى يمكن ان تتعرض لها في فصل الصيف، وطرق علاجها والوقاية منها. 5 أطعمة لمحاربة جو الصيف الحار الذرة الحلوة تحتوي الذرة الحلوى على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس الضارة. الكرز لديه العديد من الفوائد الصحية، فتناول عصير الكرز الحامض يساعد على تهدئة الأعصاب الناتجة من الشعور بالحر، بالإضافة إلى إنه يساعد على إنقاص الوزن وتكسير الدهون لاحتوائه على عنصر "الانثوسيانين". البطيخ تناول البطيخ يساعد على إبقاء حرارة الجسم باردة خلال أشهر الصيف الحارة، إلى جانب إنه يعوض نقص الماء في الجسم، فمجرد تناول 4 قطع من البطيخ يساوى 4 أكواب من الماء، وذلك لاحتوائه على الماء، إلى جانب إنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد وإزالة الكرش. الخيار يعتبر من الخضروات المناسبة لفصل الصيف، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم وتحسين البشرة، والشعور بالانتعاش، إلى جنب احتواءه على الألياف الذي يساعد على إنقاص الوزن وإزالة الكرش. 6 نصائح يجب اتباعها لتتفادى أشعة الشمس الضارة - الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة، للوقاية من الإصابة بالجفاف والارهاق الشديد. - تناول كمية كبيرة من المياه والعصائر، وذلك لترطيب الجسم. - وضع الكريمات الواقية من الشمس، وذلك لأنها تقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة. -ينصح بارتداء النظارات الشمسية، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس 8 نصائح لعلاج التهابات الجيوب الأنفية في الصيف هناك بعض النصائح للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية حسب ما ذكره موقع "health". - الاستحمام بالمياه الدافئة واستنشاق البخار الدافئ. - رفع الرأس عند النوم، مع وضع وسادة تحت الرأس حيث تساهم في زيادة الهواء الداخل إلى الأنف حتى تجعل التنفس أفضل. - التخلص من التوتر والعصبية، حيث تؤدى إلى تهيج الجيوب الأنفية. - تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه، وذلك لأنها تساعد في التخلص من المخاط وبالتالي سهولة التنفس. - الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين "سي"، والتي تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية ، وتقوية مناعة الجسم. يف تقاوم الجفاف وفقدان الوعي عند التعرض لموجة الحر؟ - من يجب عليه الوقوف طويلا تحت أشعة الشمس الحارة، يُنصح بالجلوس بين الحين والآخر، والعمل على ترطيب الجسم بالماء وشرب كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى ارتداء ملابس خفيفة لمساعدة الجسم على التعرق بصورة طبيعية. -يجب على الأشخاص الذين يرغبون في المشي تحت أشعة الشمس شرب كميات كافية من الماء ومن السوائل. ويجب على كبار السن والذين يعانون من أمراض مزمنة أن يتجنبوا المشي لمسافات طويلة. - يُنصح بوضع الشخص ال**اب بفقدان الوعي في مكان آمن مستلقيا على أحد جانبيه. وعند عودة الوعي يٌنصح بوضعه في مكان بارد نسبيا بعيدا عن الحر وإعطائه بعض ال*******. وإذا بقيت حالة الشخص غير مستقرة فينصح حينها الاتصال بالطوارئ أو بسيارة الإسعاف. للتعرق 5 فوائد مُذهلة .. اكتشف نزلات البرد: يساعد التعرق على تقليل الإصابة بنزلات البرد، حيث أشارت البحوث التي أجرتها جامعة توبنجن بألمانيا، أن التعرق يقوم بإفراز مادة "الببتيد" وهي مضادة للميكروبات التي تحد من الإصابة بعدوى نزلات البرد والانفلونزا. التخلص من سموم الجسم: يساعد التعرق في التخلص من سموم الجسم، بما في ذلك المبيدات والمعادن الثقيلة الذي نتنفسها على مدار اليوم، إلى جانب التخلص من الكوليسترول الضار والأملاح. كما يساعد في طرد سموم الكبد والدم. صحة الجلد: يساعد التعرق في فتح مسام الجلد، وبالتالي يساهم في تحسين صحة البشرة وملمسها ويجعلها أكثر نضارة. تقوية المناعة: يساعد التعرق في تقوية المناعة، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية للبكتريا التي تساعد في التخلص من الجراثيم والبكتريا التي تضعف مناعة الجسم.
العرض الشجري