|
|
#1
12-17-2013, 06:09 PM
|
|||
|
|||
اخسري نصف كيلو يوميا!
اخسري نصف كيلو يوميا! إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا! لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. وجبة الإفطار: نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف ?قريش? + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون. وجبة العشاء: ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب **ادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار. hosvd kwt ;dg, d,ldh!
|
 |
|
|
العرض العادي
