حيل سريعة للحصول على نظام غذائي معتدل
الإعتدال هو المفتاح الأساسي لنجاح النظام الغذائي الصحي. فما هو الاعتدال؟ بالمبدأ تعني هذه الخطوة تناول الطعام بحسب حاجة الجسم.، أي عند الجوع فقط. يجب الشعور بالإرتياح والشبع في آخر الوجبة، ولكن ليس الإنتفاخ. الإعتدال في تناول الاكل يعني أيضاً التوازن. بمعزل عن البدع الغذائية، ونحن بحاجة جميعتً إلى تحقيق توازن الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الجسم. وبالنسبة للبعض، يعدّ الإعتدال تناول الطعام بكمية أقلّ، ولكن هذا لا يعني القضاء على المأكولات التي نحبّ.
05-27-2015, 07:19 PM
حيل سريعة للحصول على نظام غذائي معتدل
العرض العادي
