|
|
#1
05-21-2015, 12:39 PM
|
|||
|
|||
الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني
الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني
صباح النووووور حبيباتي ان شاء الله كلكم تمام اتمنى اليوم من كل وحده تكتب البلد الي هي فيها عشان اعرف بس التوقيت نهلة الجوائر التوقيت - 2 ساعه عن السعوديه :00000245::00000245: الان نبتدي بسم الله و توكلنا على الله الوقت يمر فلا تفكري في التراجع او التاجيل :icon6: الي متبعه معي لاخر الشهر هو هاذ لبرنامج http://forum.rjeem.com/t160889.html الباقي اكيد ما راح تنسو التمارين الاجباريه + العشاء **ادي ببذر الكتان و التوقف عن الاكل في ساعه متقدمة :00004154: + الفواكه الفتره الصباحيه فقط :00000245::00000245: تمرين اليوم  20 مرة لكل رجل عدد الجولات 3 :smile18::smile18: الله يوفقكم حلواتي 
|
|
|
العرض الشجري