|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-18-2015, 01:34 AM
|
|||
|
|||
رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع
رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون  اهلا حلووووووواتي الحمد و الشكر لله كان اول اسبوع من الرجيم الجماعي ناجحا بصفه عامة لكل من سالتها و فرحو بالنتيجه و مثل ما تعرفو بسبب اني امل بسرعه قررت ما اواصل في الرجيم الاول و اغير و قلت ممكن فيه من مثلي يمل :icon6::icon6: و يحب يكون معي في هاذ الدايت هاذ الاسبوع ان شاء الله اول نقطة مهمة هي انو انا الاسبوع الي فات كنت بدرب نفسي على توقيف الاكل ساعه 6 و ساعه 5 :unsure::unsure: اول يوم صح متعب لكن بعدها تتعودي :icon5::icon5: فتوقيف الاكل الساعه 5 مساء سيكون الاساس هنا :icon6::icon6: ضف لذلك السكر ممنووووووووووووع و الملح ممنوووووووووووووووع لمدة اسبووووووووع ان شاء الله طبعا بدائل السكر كثيره عسل و تمر ( لكن عند الاحساس بالهبوط و الدوخه فعلا ) و في اليوم من غير دوخه عندك 3 تمرات او ملعقه عسل البرنامج الغذائي عصير جريب فروت قبل الفطور بربع ساعه فطور الصباح 3 ثمرات فاكهة منوعه + شاي او قهوة دون سكر او اي منقوع حسب الرغبه + حفنه مكسرات الغذاء ( بعد 5 ساعات على الاقل ) 200 غرام بروتين + خضار خضراء اللون + خضار مشكله ( شوربه او سلطة او........) + قطعه خبز السناك بعد 3 ساعات 3 تمرات + او ملعقه عسل العشاء الساعه 5 مساء كوب **ادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان الرياضه يوميا مدة الاسبوع ان شاء الله ( 40 دقيقه على الاقل ) جري و سكوات الماء 2 لتر البهارات و الليمون مسموح ال******* المخسسه شاي البابونج لانو اكيد السكرو الملح غيابهم راح يعملي نوع من النرفزة :smile19: و انا ما شاء الله الخاصيه هاذي عندي واصله اعلى رقم في سلم ريشتر :icon6::icon6: في من يسميني سريع الالتهاب يعني البابونج هنا للتخسيس و تهدئة الاعصاب :unsure::unsure: :00000245::00000245::00000245: دعواتكم انو ما امرض و اقدر اكمل البرنامج كل الاسبوووع :00000245::00000245: و مع رجيم الحياة احلى :00000245::00000245::00000245: ??????? ??????: رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع || ??????: rss || ??????: اسم منتداك
|
|
|
|
العرض العادي
