|
|
#1
04-10-2015, 09:25 PM
|
|||
|
|||
تمارين لتخسيس وتنسيق الفخذ والأرداف
تمارين لتخسيس وتنسيق الفخذ والأرداف
تمرين يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ثم ضعي يديكِ على خصرك وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ 
|
|
|
العرض الشجري