|
|
#1
03-25-2015, 05:21 AM
|
|||
|
|||
اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون ان تشعر بالجوع مجرب و ناجح
اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون ان تشعر بالجوع مجرب و ناجح
اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون ان تشعر بالجوع مجرب و ناجح حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم افضل طريقه لخسارة 3 كيلو في الاسبوع دون حرمان فقط هو نظام امشي عليه مدة اسبوع فقط و ستشعر بالنشاط  اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون ان تشعر بالجوع مجرب و ناجح اسس الدايت شرب الماءيكون 1 لتر و نصف اول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء المشي ساعة يوميا الحفاظ على توقيت الاكل يوميا شرب كوب ماء كبير قبل الاكل  برنامج الدايت كوب ماء قبل اي وجبة فطور الصباح قبل 9 صباحا . فاكهة او عصير فاكهة طبيعيبة + كوب شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب . الغذاء بين 12 و 2 زوالا خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة + 200 غرام سمك مشوي السناك 4 زوالا 2 فاكهة العشاء مـــــــــــــــــــــــا ء فقط ??????? ??????: اخسر 3 كيلو في الاسبوع دون ان تشعر بالجوع مجرب و ناجح || ??????: ahlam1399 || ??????: اسم منتداك
|
|
|
العرض الشجري