|
|
#1
03-21-2015, 02:53 AM
|
|||
|
|||
طرق سهلة وبسيطة لحرق الدهون
سيدتي إذا كنت تعانين من مشكلة الوزن الزائد وتتسبب هذه المشكلة في إعاقة حركتك ، الآن نقدم لك بعض الطرق السهلة والبسيطة لحرق الدهون لتختاري منها ما يناسبك والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة : ركوب الدراجة : تعتبر ركوب الدراجة من أهم التمارين التي تساعد بشكل كبير في عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية حيث أن المتوسط اليومي لها يكون ما بين 236 إلى 1380 في الساعة . الأيروبيك : وهي من أكثر التمارين التي ينصح بها لحرق السعرات الحرارية في الجسم حيث أن المتوسط اليومي لها للحرق يتراوح بين 295 إلى 604 في الساعة . الرقص : يعتبر الرقص من الرياضات الممتعة والمسلية كما أنها من أفضل الرياضات لحرق الدهون كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم حيث أنه يعمل على حرق ما بين 177 إلى 388 سعرة حرارية في اليوم . السباحة : تعتبر السباحة من الرياضات المفيدة جدا للجسم وتعمل على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تتراوح بين 263 إلى 949 كما أنه تختلف فاعليتها حسب نوع السباحة المستخدمة . أعمال الحديقة : عندما تقومين بأعمال الحديقة فأنت تعملين على حرق حوالي 431 سعرة حرارية في الساعة . الطهي : الوقوف في المطبخ لإعداد أشهى المأكولات يعمل على حرق حوالي 216 سعرة حرارية في الساعة . 
|
 |
|
|
العرض العادي
